人生の行く道は行政書士ブログ：11/12/31
モチベーションが低下している時って
腕立て伏せなどを最初から５０回、１００回やろうとすると、
やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。
オレは連日、
8時に腕立て伏せ８０回を日課にしているのですが、
最初から「絶対８０回やるぞ！」と
意気込んでやっているわけではありません。
「ちょっと8時寝坊しちゃったし、調子も良くないから
今日は２０回くらいしかできないかもしれないけど
とりあえずやっておこう」
そんな気持ちで初めて、やっているうちに
「まだできるぞ！えーい８０回やっちゃえ！」って感じで
連日続けています。
始める時はモチベーションが落ちていて当然です。
そんな時に
無理やり自分を奮い立たせようとするのはエネルギーが要ります。
もちろんやる気満々のエネルギッシュな人は、
それで行動できるんでしょうが、
そうでないオレのような人は、
連日そんな風にエネルギーたっぷりに行動できるわけではありません。
今まではこんな自分を見て
「だからダイエットできないんだ…」
と思っていました。
皆さんの中にも、そう思っている人は多いのではないでしょうか？
でも、ちょっとした心の持ち方で変われると思うんです！
「とりあえず５回でも１０回でもやってみよう」
という
「とりあえず」の気持ちを大事にして、
回数を減らしてもいいから連日続ける…
連日やれなくて一日休んだ日があったとしても、
「とりあえず」次の日から再開する…
夕方食でも食べ過ぎた日があってもいいから、
次の日は「とりあえず」元のダイエット生活に戻す。
そんな「とりあえず」な気持ちの持ち方が、
オレのような根性無しの人でも
ダイエットを続けさせてくれて、
大きな成功につながる原動力になると思っています。
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2011年12月31日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：11/12/29
皆さんは、あさ何を飲みますか？
「目覚めのコーヒー！」という声が聞こえそうですが…
私は日本茶が大好きで、
菓子パンを食べてもお茶を飲んでいるんです。
ちょっと変かしら？
もちろん紅茶やコーヒーも飲みますよ。
でも日本茶は飲まない日がないくらい、
一日に何杯も飲んでいます。
一週間ほど前、お仕事でご一緒した静岡出身の方に伺ったら、
どんな日でもあさ起きたら、まずは日本茶を１杯飲むんですって。
まずは１杯のお茶で身体を目覚めさせ、
それから何かをくちに入れて出勤されるとか…
昔から
「あさ茶はその日の難逃れ」とか
「あさ茶に別れるな」
「あさ茶は三里行っても飲め」
「あさ茶は七里帰っても飲め」…など
あさにお茶を飲む教えって、
日本にはたくさんあるんですよね。
お茶に入っているカフェインで頭をすっきりとさせ、
一日が気持ちよくスタートできる…
そうすると、その日一日仕事もはかどり、
面倒なく過ごせるということです。
お茶を使った言葉でもう１つ…
「へそで茶を沸かす」
なんか笑っちゃう言葉でしょう？
腹がよじれるくらいに笑う、
おかしくてたまらないことなんですよね。
お茶にまつわる言葉がたくさんあるように、
日本人には馴染み深い飲み物、それがお茶なんですね。
ペットボトルのお茶が出回っても、
心も身体も癒してくれる
あの独特の香りと爽やかさはなかなか味わえません。
お茶の入れ方がわからない人もたくさんいるとか…
難しい作法があるわけではありません。
忙しい連日でも、
おいしいお茶を飲んで、ホッと一息いれてみましょうよ！
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2011年12月30日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：11/12/27
わたくしがまだ小学校二年生の時、
普段無口なパパが珍しく
わたくしを花火大会に連れて行ってくれました。
それまで、
パパと二人だけで出掛けた事はなかったと思います。
たち並ぶ夜店にわたくしの視線は奪われっぱなし…
もし一緒にいたのがパパでなかったら
「あれがほしいこれがほしい」と、
店の前で地団駄を踏んでいたはずです。
でもパパの前ではなぜか
それが出来ませんでした。
しかし、グッと堪えていたわたくしの足を
ピタリと引き止める物に出会ってしまったのです。
それは、
赤や青 黄色に緑…と着色されたヒヨコでした。
目を輝かせ一心不乱に見つめていた
わたくしの心の声が聞こえたかのように、
パパはニッコリ笑って言いました。
「何色が良い？」
わたくしは緑のヒヨコを買ってもらいました。
わたくしは一生懸命ヒヨコの世話をしました。
ヒヨコは大きくなるにつれて色はなくなり、
普通の鶏になりました。
それでも飽きることなく
わたくしは世話を続けました。
そしてある9時、
わたくしが鶏小屋に行ってみると、
小屋の隅に真っ白な卵がありました。
嬉しくなったわたくしは卵を手にみんなに見せて回りました。
「お前が頑張って世話をしたから産んだんよ」
そう言って、祖母が卵かけごはんを作ってくれました。
それまで食べていた卵かけごはんに比べると、
甘味があって、最高に美味しく感じたのを覚えてます！
数年後、
祖母が亡くなって１０日ほどが過ぎた夕方飯のときでした。
卵をたった一つしか産まないまま、
近所の養鶏所に引き取られて行った…
あの緑のヒヨコの話しになりました。
パパは言いました。
「夜店に売ってるヒヨコは全部オスだから卵を生むはずがない」
わたくしは驚きました！
あの日の卵は
一生懸命に鶏の世話をし続けたわたくしを悲しませまいと、
祖母がこっそり置いてくれたものだったのです。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：11/12/25
このところ超多忙な日々を送っていたのですが
仕事も一段落して、
ふつかほどゆっくりできる時間を作ることができました。
一日目は
嫁のために買ってあげたDVDを一緒に見て、
家の中でのんびりと時間を過ごしました。
ふつか目は散髪に行ってから、
嫁の要望で近くのショッピングモールに行って、
あれこれと見て回りました。
おれと嫁は、あるところに行くと、
時間を忘れて夢中になります。
それは、本屋と文房具屋とお土産屋です。
この３個所に行くと、
夫婦そろって腰が重くなり、全く動かなくなります。
友達には嫌がられたりしますね。
今回は、本屋と駄菓子屋に行ってきました。
発端は嫁が
「天体写真の本が欲しい！」だったのですが、
行けばそれなりにおれも楽しんでしまいます。
嫁が本を選んでいる間、
おれは写真集のコーナーにいました。
決してグラビアアイドルの写真を見ていたわけではありませんよ。
ナン・ゴールディンという人の本で
「悪魔の遊び場」という分厚い写真集があって、
おれは何となく魅かれてぱらぱらっと見てました。
実際見たことのある人はわかると思いますが、
かなり賛否両論が分かれそうな本なんですよね。
でも、おれはなぜかこの本が気になって、
ただぼーっと眺めてました。
次は駄菓子屋へ行ったのですが、
おれにとってはパラダイスのようなところです。
懐かしいココアシガレットやよっちゃんイカなど、
1960年代以前の人には
すごく懐かしいおかしがいっぱいありました。
日々忙しくしていると、
どうしても家でごろごろしたくなったり、
何もしたくなくなったりしますが、
たまには家族で、もしくは一人ででも、
ふらっとこんな一日を過ごしてみるのも、いいかもしれませんよ。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：11/12/24
減量をしている皆さんは、
「汁もの」を毎日食べて（飲んで）いますか？
「汁もの」とはスープ・味噌汁の類なんですが…
この 「汁もの」って、
減量には強い味方なんですよ！
「手軽に野菜・海藻類がたくさん摂れる」
「ウエストが膨れやすい」
「食べると気持ちが休まる」
「温かいため内臓が活発に動き、基礎代謝が高まる」
…などなど、
減量には必須と言ってもいいくらい、
大きな効果があります。
だから、
ミーは、あさ11時ばんと１日三回の食事の際、
必ず「汁もの」を食べるようにしています。
塩分さえ気を付ければ１食で、
２杯食べても良いくらいだと思います。
むしろライスやパンなどの主食の食べ過ぎを防ぐために、
スープなどを積極的に食べれば、栄養バランスも整いますし、
総合的なカロリー量を減らせますよ！
ライスなどは
スープやみそ汁を飲みながら食べるようにすれば、
ウエストの中で膨れるので、満腹感も出やすいし、
食事のスピードもゆっくりになるので、
食べ過ぎることもなく、早くウエストが満足します。
味も具もいろいろなバリエーションがあるし、
作るのもカンタン！
料理が苦手だったり、
あさなんて時間が無いという人は、
インスタントでもいいと思います。
辛めの味付けにすれば、
体温も上がり、エネルギー消費がより活発になります。
「脂肪燃焼スープ」というのもあります。
ミーは作ったこと無いのですが、
ママの話によると、結構効果があるそうです。
スープ・味噌汁などの「汁もの」を積極的に取り入れれば、
「美味しくて楽しい！」減量につながりますよ！
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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