人生の行く道は行政書士ブログ：12/01/23
オレがスポーツを始めたきっかけは、
高校のクラブ活動のバスケットボールでした。
たまたま、仲間の付き添いで見学に行った際に、
背が高いと言う単純な理由で勧誘され、そのまま入部…
とはいえ、
みんな小学校、中学校からの経験者ばかりで、
初心者はオレのみ…
一人メニューから外れて、
基礎練習をすることもしばしばで、
寂しいなーなんて思っていました。
全体的に身長が低いチームだったため、
オレは早い時期から試合に出してもらうことが多くなってきました。
しかし、
ありえないようなファールを重ねては、毎回退場していました。
試合に出ても、ドリブルはさせてもらえません。
試合に出してもらうたびに、
オレは「ごめんなさい」の連続でした。
試合に勝っても、嬉しいより、終わったと言う安堵ばかりでした。
ある時、
大事な大会に出ていました。
その試合はとても接戦でしたが…
チームのエース的存在である仲間が、
その日に限って不調でした。
仲間はミスを重ねる度に、
プレーが小さくなっていくのがわかりました。
いつもは、
周りのことなど見えていないオレでしたが、
その時は助けたいなって思いました。
オレは、シュートが決まらなかったボールを拾う役割のポジションです。
仲間が何度シュートをはずしても、懸命に拾いに行きました。
仲間が安心してシュートできるように…
はずすことを恐れなくていいように…
その時のオレは、いつもよりずっと視野が広く、
いつもよりたくさん活躍することができました。
その時に気づいたのです。
「オレ、周りを全然見てなかった」
オレは、ミスを恐れるあまり、ずっと自分ばかり見ていたんですね。
そんなオレが、周りを見た時、
「ごめんなさい」よりも
大切なことを見つけたのだと思います。
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2012年1月24日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：12/01/20
ぐっどいぶにんぐー
読者様は不思議な体験ってしたことあります？
おれね、最近実家の親から祖母が危篤って連絡を
もらったんですよ。
９０過ぎているし、ずっと入院しているから会ってないけど、
一番似ていると言われて、凄く大好きな祖母だったんですけどね。
その連絡をもらう前から、体調が悪くて…
スタイルUPレッグを中断したんです。
でも、夜中に目が覚めてしまって、バランスパワーや
ダイエットシェイク バナナ味も軽い腹筋も疲れすぎ？とか
思って中断したんです。
苦しくて夜中に目覚めてしまうのと、息ができなくて。
一週間位前、ママさんと札幌に出かけた時にね、
ふとそんな話をしたら「何かいいたいんじゃない？」って。
しかも、後から祖母の話を聞いたら、覚悟してくださいって
言われた理由が「肺炎」。
なんか本当に言いたいのかなーって、祖母の住んでいる方を
向いて、おがんだりしてみたりして。
息ができなかったり、汗をかいて起きる自分をみていると、
なんか祖母もこうなのかな？って思ったんだけど、なんか突然
それがなくなって。
すぐに母に連絡したら、安定しているって。
なぜおれ？
偶然なのか、凄い不思議な気持ちでいっぱい。
手巻き寿司を食べながら、なんか祖母も食べたいだろうなとか
色々考えてしまって。
あさっての休みは午後から岩盤浴へ
行く予定だけど、なんか祖母に無理をするなと言われた気分。
肩がずっしり重かったのもなくなったし、なんだかたまには
仄々する。
そんな気持ちになりました。
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2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：12/01/19
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
減量中、
食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、
ちょっとした工夫で
コントロールすることはできます。
まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。
唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、
早食いによる食べすぎを防止するためには、
ゆっくり、よく噛んでたべましょう。
皆さんは、
ご飯の時間や口寂しいときなど、
お腹が空いていなくても
習慣で食べてしまうことってありませんか？
これだと
からだが必要としている以上に
食べ過ぎてしまいます。
からだの声に耳を傾け、
お腹が空いている時以外に
食べ物を口にするのは止めましょう。
たんぱく質を構成するアミノ酸は、
糖質よりも消化されるスピードが遅いので、
お腹が空くまでの時間を長引かせることができますよ。
精神面が食欲に与える影響は大きいもの。
ストレスで食べすぎたり、
逆に食欲不振になることもあります。
イライラの解消を食べ物に向けず、
ストレスがたまらないように気分転換をしましょう。
仲間と電話したり、読書やお散歩など、
自分の好きなことを楽しみましょう！
でも、どうしても食べたくなったら…
あめやガムで少しだけ糖分を補給すれば、
空腹感がおさまりますよ。
コーヒーや紅茶、お茶、水などを飲むと
水分でお腹が満たされ、食欲を抑えることができます。
食べすぎ防止にも効果ありです。
歯を磨き、クチの中がさっぱりしていると
余計なものを食べたくなくなります。
虫歯予防にもなり一石二鳥ですね。
必要なエネルギー以上に食べたくなったら、
一度、本当に食べたいのか考えてみましょう。
ですが、我慢のしすぎはストレスの原因に…
減量中でも
たまには食べるのを我慢した自分に
ご褒美をあげてくださいね。
ニンニン
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2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：12/01/18
お子様が幼稚園に入園したら、
お母さんが弁当を作るのは当然のことだろう。
幼稚園児は脳の臨界期を迎えるという
脳にとって最も大事な時期なので、
お母さんの手作り弁当で安全な形で栄養を補給していないと、
脳のシナプスを激増させて行けなくなってしまう。
お母さんの手作り弁当であればこそ、
お子様はお母さんの母性愛を感じるし、
弁当を通じて様々な遣り取りを可能にさせ、
それが脳にとっていい刺激になる。
幼稚園の方が
お母さんに対して気を利かして給食を行うというのは、
「ありがた迷惑」に属するものなのであり、
確かにお母さんたちは
給食によって弁当を作る手間暇を省くことができるが…
そのために
お母さんはお子様に対する栄養管理の意識が薄れてしまい、
必ずしもお子様の心身に
いい影響を与えているわけではないのだ。
お母さんがお子様のために
せっせと弁当を作ることは正しい行為であっても、
嫁が夫のために弁当を作ることは
必ずしも正しい行為とは言えない。
夫は家を出て、職場に行ったら、
下手に家族のことを持ち出すべきではないのであって、
そうやって公私混同を徹底して避けるからこそ、
仕事が機能化するということが起こるのである。
嫁としては夫のために弁当を作ることは、
自分の愛情表現だと思ってしまう。
だからこそ、その弁当は単なる弁当ではなく
「愛妻弁当」と言われるのであって、
その弁当自体は大いに評価されるものだ。
しかも嫁が自宅で弁当を作れば、
夫は12時食代を大いに節約できるために、
家計を潤してくれるものである。
しかしだからといって、
その愛妻弁当がそれに対応するだけの効果を
発揮しているとは限らないのだ。
嫁が夫のために弁当を作っていいのは、
時と場合によりけりなのである。
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2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
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人生の行く道は行政書士ブログ：12/01/15
基礎代謝を上げることが、
減量成功への近道のようですね。
基礎代謝を高めるには、いくつかの方法があります。
まず、
筋肉量を増やすことで基礎代謝を高めることができます。
出来ることから始めて、
適度な体操で脂肪を燃焼しやすい肉体づくりを心がけましょう。
例えば…
日頃から姿勢を正し無駄な脂肪をつけないようにする
ヨガやヨガなどで筋肉をつける
エスカレーターを使わずに階段を使う
日々半時間程度歩く
…といった感じです。
ところで、読者様は、
夏より冬のほうが
基礎代謝が高くなるって知っていますか？
夏は気温が高く、
肉体の中の熱を発散させて
体温を下げようとするので、基礎代謝は低くなります。
逆に冬は冷えた肉体を暖めようと
熱を産出するので、基礎代謝が高くなるのです。
このように
基礎代謝には体温を維持するエネルギーが含まれるので、
体温を上げてそれを維持しようとすることで高まります。
ですから、
冷え性は大敵です。
冷え性の方は、お腹まわりや足首を冷やさないようにしたり、
お風呂に入って肉体を温めたりして
冷え対策をしてみてくださいね。
また、
ご飯をすると安静にしていても代謝が高まり、
エネルギーを発生します。
ご飯を抜いてしまって低栄養の状態になると、
肉体の細胞の活動力が減退し
基礎代謝は低下してしまいます。
特に冬は、
肉体を温めてくれる作用のある
唐辛子や生姜、ネギ、根菜などを
料理に取り入れると効果的です。
ご飯は２４時間３食きちんととり、
とくに8時食をしっかりと食べると、
体温が上昇し、基礎代謝アップにつながりますよ。
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2012年1月16日 | コメントは受け付けていません。|
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